Le Sonmudo : Yoga Coréen Millénaire

Article proposé par:
Daniel Vergnes

Praticien Ostéopathe Pratiquant le Sonmudo, 1^er Dan

C’est avec un franc succès que le Sonmudo se développe ces dernières années dans les dojos toulousains et du grand sud-ouest. Femmes, jeunes gens et seniors sont venus découvrir notre discipline. Sportifs de toujours, passionnés d’arts martiaux traditionnels et autres champions ont été séduits eux aussi et pratiquent aujourd’hui au quotidien tant notre art est enrichissant, profond et accessible à tous.

Les vingt premières minutes d’une séance de Sonmudo consistent en un échauffement en douceur : c’est la "gym zen".Une grande diversité d’exercices empruntés au répertoire oriental permet la mise en route cardio-respiratoire, l’assouplissement articulaire autant que l’étirement musculaire : les sens sont en éveil et l’on est fin prêt pour dérouler toutes les formes de yoga : yoga assis, yoga debout ou en déplacement selon le thème étudié en deuxième partie.

Avec très peu d’expérience le yoga apporte déjà un vrai relâchement et le bien être augmente vite avec la progression. Les plus anciens, les plus assidus ont appris à méditer ; un vrai calme les accompagne. Une expérience conduite par les scientifiques de l’Université de Médecine de Rennes a mesuré la tension artérielle chez une pratiquante expérimentée : sa tension artérielle en milieu de séance est plus basse qu’elle ne l’est au repos avant de la commencer ! Dans la pratique du yoga coréen on apprend à réguler différentes techniques respiratoires qui conduisent à une vraie maîtrise de soi. Les bénéfices dépassent de loin le simple cadre de la séance.

La troisième partie de l’entraînement est consacrée à l’apprentissage des enchaînements dynamiques : courts et très dynamisants, le Taï Chi figure au programme, ou longs qui constituent la facette martiale, externe, mais également originelle du Sonmudo, peut être aussi la plus spectaculaire, sûrement la plus exigeante, que l’on abordera le moment venu. Nos Maîtres et leurs élèves les plus avancés nous offrent alors le beau spectacle d’un véritable "yoga dansé ".

N’oublions pas que le Son Mu Do : littéralement Art Martial Zen, est un art de combat redoutable à mi chemin entre Taekwondo, dont il constitue une de ses plus anciennes origines, Kung-fu et Capoera. Le Sonmudo possède des racines millénaires, coréennes bien sûr mais également chinoises. Au cours du temps notre art s’est donc construit, peaufiné. C’est par le travail de synthèse et l’intelligence de Jéog Un Sol, notre Grand Maître Fondateur qu’il acquiert en 1985 sa dénomination définitive et qu’il se codifie. En 1998 Frédéric Foubert, élève direct du Maître l’introduit et le développe en France avec l’aide de son équipe technique et pédagogique ; la formation des cadres est déjà bien en place à l’E.F.E.S (Ecole Française et Européenne de Sonmudo).

Les cours proposés en France sont adaptés mais restent authentiques car l’enseignement reste très proche de celui dispensé en Corée au temple Golgul qui accueille aujourd’hui une école permanente à la formation du Sonmudo, une université bouddhiste ainsi que le siège de l’Association Mondiale de Sonmudo. Chaque année plusieurs échanges sont organisés entre nos deux pays.

Pour la beauté du geste et dans la bonne humeur venez, le temps d’une séance gratuite, vous initier à la "guerre zen". Le Sonmudo qui développe confiance en soi, souplesse, force, équilibre, vitesse et coordination prodigue des effets très bénéfiques sur la santé et le bien-être, certaines améliorations du métabolisme sont régulièrement décrites déjà chez le débutant, qui du sommeil, de la digestion, de la concentration ou de l’endurance …autant d’atouts pour embellir votre vie personnelle.