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En
savoir plus sur le SONMUDO
Introduction
par Fred
Consulter les articles suivants:
L'art
martial et la vie au temple
La
Corée cachée: L'origine des arts martiaux coréens... ou le mystère du
sonmudo
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JEOG UN, SEOL
Professor of Dong-Guk University Abbot of Golgul Temple, Buddhist Chogye
Ordre Grand Master of Sonmudo, Buddhist Martial Art, International
Dharma Instructor of Buddhism.
Adresse:mt.304 Andong-Ri, Yangbuk-myon, Kyungju-Si, Kyungbuk, S.KOREA tel: 0561
/ 744-1689
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L'Ecole Française de SON MUDO a été créée en 1998. Son fondateur Frédéric
Foubert a grandit dans la pratique des Arts Martiaux. Aujourd'hui 5ème Dan
de Taekwondo, entraîneur de nombreux champions, il ramène de Corée cet art
qu'il pratique sous la direction du Grand Maître JEOG UN SEOL depuis
plusieurs années.
Gymnastique douce, c'est une méthode progressive à la portée de tous où
l'accent est mis sur les techniques de respiration. Le geste n'étant que le
catalyseur de l'énergie interne KI ou CHI que nous voulons développer ou
conserver. "Il ne faut pas chercher à atteindre le résultat pour en
obtenir mais juste du plaisir à pratiquer..."
Bien être...
santé...
relaxation...
concentration...
méditation...
souplesse...
Le SON MUDO a été rénové pour son ouverture sur le Monde par Maître
JEOG UN SEOL. Il est le fondateur de la Fédération Mondiale de SONMUDO. Il
a publié deux ouvrages qui sont des références en la matière et a ouvert
la première université permanente de SON MUDO près de KIONGJU (Corée).
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Sonmudo ....yoga coréen entre autre
La pratique du yoga éveille la flamme vitale
de la vie résidant dans chacun. Ce système synchronise la respiration avec le
mouvement. En enchaînant les postures, elle crée un courant d’énergie qui
réchauffe le corps oxygénant le sang, nourrissant les glandes et les organes
internes, nettoyant et purifiant le système nerveux, débloquant toutes les
toxines par la transpiration.
Avec la chaleur, les toxines brûlent créant un
corps plus léger et plus fort et le mental plus conscient. Cette chaleur permet
au corps de plier et de bouger davantage. Comme le dit Pattabhi Jois (grand
maître yoga) "même le mental peut plier avec la chaleur". Cette ouverture de
mouvement permet au corps d’ouvrir des parties qui ont été bloquées jusqu’à
présent faisant ressortir la vie et la vitalité.
Les différentes formes yoga
comme le chikong (postures énergétiques=yoga chinois)et ses bienfaits sont
enseignés dans les universités de médecines en chine et ces pratiques sont
remboursées en Allemagne , en Grande-bretagne et dans certains pays
scandinaves.Il est prouvé que ces pratiques douces et régulières favorise une
meilleure harmonie entre les différents systèmes de notre organisme et permet un
entretien de fond du système musculaire et articulaire.mieux respirer c'est mieux
irriguer l'organisme.lutter ainsi contre le stress évite biens des maux et
accessoirement permet aux caisses de sécurité sociales de faire par voie de
conséquence des économies substantielles.la France est le premier consommateur
d'anti-dépresseur en Europe.
Chaque jour, nous sommes confrontés à des facteurs
d'agressivité physiologiques, psychologiques et émotionnels ( agréables ou
désagréables ), qui sont des facteurs extérieurs.
En dissolvant les effets de
ces facteurs, le sonmudo diminue notre stress, qu'il soit positif ou négatif. Il
permet de libérer "l'espace intérieur" au moyen de la détente prolongée, de la
relaxation profonde et donc par la diminution de blocages. L"intérieur" étant
mieux, on retrouve des forces et de la confiance face à "l'extérieur".
L'apprentissage des enchaînements et des postures du sonmudo est intéressant
dans la mesure où il augmente la capacité d'adaptation au stress.
La partie ki-kong du son mudo
En chinois, Qi Gong signifie "maîtrise de l'énergie",
"discipline de l'énergie" Le Qi Gong est donc la gymnastique énergétique
chinoise et le ki-kong son pendant coréen. . Il contribue, à travers la
philosophie taoïste, à restaurer, tonifier, fortifier, vitaliser tant notre
corps que notre esprit. Il fait partie de la médecine chinoise traditionnelle
depuis 2000 ans au moins. Sa pratique se fonde sur 3 principes :
- Le contrôle
du mouvement, qui doit être naturel, lent et détendu,
- Le contrôle de la
respiration qui doit être lente et synchrone avec le geste,
- Le contrôle de la
pensée, qui dirige le ki, le souffle, à l'intérieur du corps.
Les réseaux
énergétique du ki dans notre corps est le même qu'en acupuncture ; c'est la
raison pour laquelle bien comprendre ces réseaux de circulation est nécessaire
pour une pratique personnelle correcte. Cette gymnastique est faite de
mouvements effectués au ralenti, sans effort musculaire, sans accélération du
cœur et de la respiration. Au contraire, la respiration se ralentit. Le ki- Gong
n'inclut pas que des mouvements, mais aussi des positions du corps (debout,
immobile), ou encore des positions assises pour des exercices de concentration
et de visualisation.
La pratique du ki- Gong procure une détente du corps, parce
que les mouvements sont lents, détendus et souples. Cette détente s'approfondit
par la respiration qui se ralentit. Dans cet état, nous ressentons l'intérieur
du corps et communiquons avec l'extérieur, avec la nature.
Les exercices
énergétiques qui le composent sont pratiqués :
- en plein air afin d'offrir une
capacité maximale d'oxygénation du corps, dans un cadre naturel de verdure.
- en
groupe pour mieux profiter des interactions dynamiques entre les participants,
-
à tout âge, de l'enfant au troisième âge, les mouvements étant d'une grande
douceur.
Chez l'enfant : le ki- Gong va surtout développer le schéma corporel et
le contrôle du corps, fortifier son attention et l'apprentissage de la
concentration.
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