Historique
Cet Art peut être considéré comme un des plus anciens art coréens connu avant 1984 sous le nom de « kum kan yun kwan » et est intimement lié à l'histoire et à l'évolution du bouddisme en corée.. Les moines qui enseignaient l’art du combat étaient les précepteurs des jeunes nobles de la caste Warang sur laquelle s’appuis la codification du Taekwondo.
C’est aujourd’hui un art interne complet variant les techniques assises, debout, en déplacement, les enchaînements courts et longs et des techniques martiales originales.
Vous y découvrirez le yoga coréen, issu des méthodes ancestrales Coréennes, méthode progressive où l’accent est mis sur certaines techniques de respirations.
ces techniques apportent le calme et permettent de prévenir le stress. Même une personne ne pratiquant pas d’autres discipline peut bien sur s’initier et découvrir un art au service du bien-être.
Ramené de Corée par Frédéric Foubert 5eme DAN et Arbitre International en Taekwondo.
3eme DAN de Sonmudo fondateur de l’école Française de Sonmudo.
Il est l’élève direct du Maître fondateur de la fédération Mondiale de Sunmudo :
Le Moine Jeog Un Seol.
Frédéric Foubert
Directeur technique des centres traditionnels de taekwondo et Sonmudo
Arbitre mondial
5eme Dan
Tel : 0620632068
Mail : sonmudofrance@wanadoo.fr
Web : www.ctt-dojang.net rubrique stage ou Sonmudo
Enseigné au temple de POMOSA par le Vénérable Moine Grand Maître YANG HIK, l’art a été rénové, structuré et ouvert sur le Monde par le moine JEOG UN SEOL, élève direct de YANG HIK.
Avant lui, l’enseignement était confiné à quelques moines ou novices qui souhaitaient utiliser ce moyen pour aller vers « l’illumination » (en anglais enlightment-terme plus juste) par le biais de certains des exercices du SON MOO DO favorisant la méditation.
Différents styles de l’Art Martial Zen (SON) sont pratiqués dans les temples à travers la Corée. Le moine JEOG UN SEOL propose une synthèse de toute les tendances ; le but est de toute façon le même, meilleure connaissance de soi pour mieux s’ouvrir sur le Monde, travail intense pour l’humilité, respiration, mouvements pour la santé, Art Martial pour aider les autres.
Il a ouvert le centre mondial de sonmudo au sein du temple Golgul prés de kiongju(sud est de la corée)
Trois volets sont développés à l’entraînement:
-les formes yoga - assis – debout – en déplacement,
-les KIKONG – postures – enchaînements de postures,
-et l’Art Martial – techniques traditionnelles de combat et enchaînements longs.
Nous proposons de developper en France plutôt l’art interne, les enchaînements longs, les formes yoga et les kikong, qui viendrait vraiment compléter un art martial externe où tout autre sport et permettrait à un nouveau public de pratiquer autrement.
Avec l’assentiment et le soutient des experts Coréens en la personne du responsable international Maître JEOG UN SEOL, nous pouvons envisager des niveaux de pratique.(optionnel)
La tenue (DOBOCK)
Elle doit être ample pour la rondeur des mouvements et les techniques respiratoires (style taï chi)
- blanche pour les débutants
- grise pour les avancés
-
puis5 niveaux en lien avec les 5 éléments (théorie coréenne du Hm-yang):
- ceinture bleue pour l’équivalent du 1° DAN (1° niveau)
- ceinture blanche pour 2° DAN
- ceinture rouge pour 3° DAN
- ceinture noire pour le 4° DAN statut de maitre
- ceinture dorée pour le dernier niveau (5°) statut de grand maitre
1° niveau pour aller à « dobock gris »
-soit en club : Un an à un an et demi de pratique 1 à 2 fois par semaine
-soit en stage : 8 jours pleins ou 4 week-end
Apprentissage du relâchement musculaire, articulaire
Travail des principes des méthodes respiratoires ( continues, irrégulières, bloquées, nasales uniquement, alternées)
1° les 3 premiers kikong ( sonkikong) –posture Tigre, Dragon, Cerf
2° les 2 premiers enchaînements cours ( chidatché)
3° la première forme yoga : assis
4° la première partie enchaînement long YUNG NO IL DAN et IL SEUNG YANG
Entre les deux niveaux, pas d’examen main un contrôle des connaissances et la remise de la tenue grise.
2° niveau pour passer 1° DAN
1° + un kikong- posture dite de l’Ours
2° + 2 enchaînements courts
3° + 2° forme yoga : debout
4° + 2° partie enchaînements long YUNG NO IL DAN et début YUNG NO HI DAN + IL SEUNG YANG complet
Examen devant jury avec validation et remise de la ceinture bleue.
3° niveau pour passer 2° DAN
1° + un kikong- soit 5 au total
2° + 2 enchaînements courts (soit 6)
3° Yoga 1 et 2 approfondi
4° Enchaînements longs : YUNG NO IL DAN
YUNG NO HI DAN
Début de YUNG NO SAM DAN
IL SEUNG YANG complet
Première partie HI SEUNG YANG
Examen devant jury avec diplôme de validation et remise de la ceinture blanche.
4° niveau pour passer 3° DAN
4 licences +4 à 5 ans de pratique
1° +un kikong- soit 6 au total
2° +1 enchaînement court ( soit 7)
3° + 1 nouvelle forme n°2 yoga assis
4° + 2° partie HI SEUNG YANG
Examen devant jury avec diplôme de validation et remise de la ceinture rouge.
La progression proposée n’expose que les exercices imposés qui correspondent au niveau, mais il y a d’autres exercices pour « casser » la routine qui viennent de temps en temps renforcer une séance, par exemple les exercices de renforcement des muscles jambiers ( style travail des coups de pieds ou d’équilibre).
Dans cette pratique, il y a 2 niveaux d’échauffements, appelés « gymnastique zen » : ceux de la première année et ceux au-delà de la première année. Ils sont aussi conditionnés par l’age des pratiquants.
On peut tout à fait envisager une pratique « loisirs » sans recherche d’équivalence de niveau et ceci à fortiori pour les pratiquants les plus âgés car le but de la pratique en France reste LA SANTE et l’EPANOUISSEMENT PERSONNEL.